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아미노산이란 무엇입니까?
아미노산은 단백질을 구성하는 기본 물질로 카르복실산의 탄소 원자에 있는 수소 원자가 아미노기로 치환된 유기화합물이다. 아미노산은 조직 단백질뿐만 아니라 호르몬, 항체 및 크레아틴과 같은 아민 함유 물질을 합성할 수 있습니다. 또한 아미노산은 탄수화물과 지방으로 전환되거나 직접 이산화탄소와 물로 산화될 수 있으며 요소는 에너지를 생산할 수 있습니다. 오랫동안 잘 먹지 않으면 영양 실조와 면역 기능 약화에 시달립니다. 또는 수술 후 몸이 지나치게 약해집니다. 이 경우 신체의 회복을 촉진하기 위해 일부 아미노산을 주사할 수 있습니다.

20개의 아미노산은 글리신, 알라닌, 발린, 류신, 이소류신, 메티오닌(메티오닌), 프롤린, 트립토판, 세린, 티로신, 시스테인 산, 페닐알라닌, 아스파라긴, 글루타민, 트레오닌, 아스파르트산, 글루탐산, 히스타민 리신, 생체의 주요 단위를 구성하는 단백질입니다.

중요한 아미노산을 보충하는 방법?
첫째, 음식을 다양하게 유지하십시오. 즉, 다양한 식품 단백질을 혼합하여 섭취하여 다양한 식품에서 서로의 아미노산 결핍을 보충하는 효과를 달성하여 충분하고 균형 잡힌 아미노산 단백질 영양을 유지하는 것입니다.

둘째, 과도한 지방 섭취를 피하십시오. 고단백 식품은 종종 고지방 식품입니다. 현대인은 동물성 단백질을 더 많이 섭취하고 동시에 운동을 덜 하기 때문에 고지방 식품은 건강에 악영향을 미치기 쉽습니다. 따라서 단백질 식품을 선택할 때 지방 함량이 낮고 인체 흡수가 쉬운 범주를 선택하고 과도한 지방 섭취를 피하십시오. 영양사는 동물 고기를 붉은 고기와 흰 고기로 나눕니다. 돼지, 쇠고기, 양고기는 붉은 고기에 속하고 가금류와 생선은 흰 고기에 속합니다. 일반적으로 흰색 고기의 영양가는 붉은 고기보다 높습니다.

셋째, 고품질 아미노산 영양 보충제를 선택하십시오. 현대인의 삶의 속도가 빨라지고 상대적으로 단순한 일상 생활과 인체의 노화 또는 만성 질환으로 인한 단백질 소화 흡수의 저하로 인해 필수 아미노산을 모두 함유한 아미노산 영양 보충제의 적절한 보충제 인체는 아미노산과 단백질의 영양을 향상시킬 것입니다. 인간의 건강 수준은 매우 중요합니다.